为什么要讲正确的刷牙姿势，那是因为大部分人都不懂得如何正确刷牙，也没有保护口腔的意识。
首先我们要了解刷牙的目的：及时清除牙面、牙缝的食物残屑，防止及消除牙菌斑；通过刷牙按摩牙龈组织，促进其血液循环，增加牙龈的抵抗力。牙菌斑像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙石的前身。
刷牙的方法要正确，否则非但达不到刷牙的目的，反而造成不良的后果。很多人习惯采用拉锯式的横刷，不仅不易刷掉牙缝里的食物残屑，而且会使牙齿和牙龈受到损伤：首先是牙颈部发生楔状缺损，使牙齿遇到冷热等刺激时发生疼痛；其次是使牙龈萎缩，压根外露，或引起牙龈出血。
刷牙采用顺着牙缝的拂刷方法，才能有效地刷净牙面。牙刷毛要斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，这是科学刷牙的核心技术，不管你用什么牙刷，都要这样。因为牙菌斑容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至还会长到牙齿和牙龈之间的间隙中，这又斜45°才能把菌斑有效清除干净。
牙刷位置放对了之后，要小幅度的水平运动，幅度不要超过一两颗牙齿的宽度，一颗牙一颗牙的刷，一点一点从前到后、从后到前。
刷牙的力度也要注意，不可过轻，否则起不到刷牙的效果，也不可过重，否则时间久了会磨损牙齿。
刷牙时间不要过短，每次不要低于2分钟。
