近几年，和高血压等疾病一样，曾经被认为是“老年病”的痛风，也开始找上年轻人。痛风对健康的影响有多大？如何远离痛风？一起了解↓↓
痛风是怎样形成的？
高尿酸血症和痛风是一个连续、慢性的病理过程。根本原因都是身体里的尿酸代谢出了问题。尿酸高了，风险就来了。
高尿酸血症，是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。
而血尿酸超过其在血液或组织中的饱和度，就会在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风。
简单来说，只要血液中尿酸水平超标，就是高尿酸血症。而当高尿酸血症患者出现了关节肿痛，即为痛风。高尿酸水平未必会引起痛风，但痛风一定是高尿酸引起的。
尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物。正常情况下，90%的尿酸会被人体重吸收，剩下10%则会通过尿液、汗液、粪便排出人体，让体内的尿酸水平保持着动态平衡。但如果生产过多，或者排出不及时，就会导致体内尿酸积蓄。
痛风的影响有多大？
痛风一开始很隐蔽，但后期会对健康产生很大的影响——
最初，可能只是手指、脚趾红肿、发炎，基本不会影响正常生活。
但如果没有引起重视，疼痛会逐渐蔓延到膝盖、手肘等大关节，疼痛也变成难以忽略的程度，整个关节呈现出严重的红肿、变形，甚至有灼烧感。
疼痛之后，尿酸结晶如果在肾脏沉积还可能引发肾病、肾结石等，严重时会诱发致命的肾衰竭。
此外，由于尿酸结晶对全身多个器官、组织都会产生损害，因此痛风和高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病也有关联。
如何远离痛风？
痛风对人体健康的影响如此之大，我们应该如何远离？专家介绍，定期查体、控制饮食、多运动很重要。
远离痛风如何吃？
01
适量吃海产品、牛羊肉
想要降低痛风风险，首先要控制海产品的食用量。摄入过多牛羊肉和动物内脏，也会提高痛风患病风险。此外，由于高脂肪饮食会导致尿酸代谢紊乱，吃肉时要尽量选含脂肪量低的，烹饪前最好焯水去掉一部分嘌呤。
02
少吃含糖饮料、小甜点
高糖食物尤其是高果糖食物，会加速尿酸形成。一项调查发现，通过含糖汽水摄入过多的添加糖，会明显提高高尿酸血症患病率。此外，建议适当减肥，肥胖会放大添加糖对高尿酸血症患病率的影响。
03
限制喝酒
一个很常见的误区是：只有啤酒有害，白酒、红酒都能喝。实际上，只要是酒，都会提高患病风险。
04
多喝水
我们需要水作为载体，以尿液、汗液形式排出多余尿素，长期饮水量不足会导致尿酸排出受到影响。如果痛风已经发作，每天喝到2000ml以上的水来增加尿酸排出量，能起到缓解痛风的作用。
如果已经患上痛风，发作起来疼痛难忍，该如何缓解呢？牢记以下5点↓
进行冷敷；
将患肢抬起，令其高于心脏；
用清热解毒类药物进行湿敷；
如不能缓解，应及时就医；
发作急性期过去后，要积极配合医生进行降尿酸和改善自身代谢的治疗。
