体重管理，从今天开始（11）：科学减肥，这10个误区别再信了

近年来，我国超重和肥胖人群比例持续上升。据国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》显示，有研究预测，若该趋势得不到有效遏制，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。

今天，我们整理了10个有关减肥和健身锻炼的误区，并进行解读，助力大家科学减重。