来源：《江苏科技报》
青春期是由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，是生命周期中重要的转变期。世界卫生组织将青少年期确定为年龄在10至19岁之间，是在儿童期之后、成人期之前人体出现增长和发育的一个阶段。那么，青春期的生理和心理特点有哪些？青春期女孩需要注意什么？家长应该如何陪伴孩子度过青春期？
女孩的青春期起始年龄在9～12岁，男孩在11～13岁。江苏省人民医院妇幼保健科副主任医师李冬华介绍，青春期女孩大概的发育时间在10～11岁乳房开始发育，身高会有突增高峰；在13岁左右出现月经初潮，乳房也会继续增大；在15岁左右体态逐渐趋于丰满，皮下脂肪也会增多；在月经初潮以后，大概3～4年月经呈现规律。一般在第二性征出现后，1～2年出现身高突增，男孩每年会增长7～12厘米，女孩会增长6～11厘米，体重、肌肉、内脏等亦迅速增长，如体重增长达4～5千克/年；到了17～18岁，骨骼逐渐愈合，生长基本停止。
随着生活水平的提高，摄入营养的丰富，月经初潮年龄也可能提前至11岁，但也可能推迟到16岁。月经是孩子的好朋友，标志着生殖器官的发育是否正常。李冬华建议，孩子和家长都要把月经周期记清楚，包括每次月经的持续时间、经量是多是少，白带的变化等。特别是要定期体检，除了身高体重以外，每年都应该检查性发育情况，比如骨龄和身高的匹配程度，乳房发育情况，性器官的发育等，每年进行评估。
在青少年时期，做妇科检查也是非常重要的，临床常见的有多囊卵巢综合征、高催乳素血症、甲状腺疾病、肥胖等。李冬华举例，尤其是诊断多囊卵巢综合征，要尽早干预，可以调整月经周期、改善多毛、控制体重等。最重要的是，调整生活方式，规律作息、规律饮食、不要熬夜，每天可以有中等强度的运动，心理也不要有太多的负担。
在日常饮食方面，李冬华建议，食物多样化，按需进食。不暴饮暴食，三餐定时吃，少吃油炸食品等。女生要常吃含铁丰富的食物，如鸭血、猪肝等，每周也要摄入含碘的食物，如海带、紫菜、海鱼等，保证甲状腺功能的正常。
在身高体重方面，李冬华表示，孩子要保持运动，每天累计1小时中等强度及以上的运动，最好有户外运动，使饮食摄入的热量和消耗的热量达到平衡。除此之外，还要保证充足的睡眠，初中生最好达到9小时睡眠。
李冬华叮嘱，女孩要养成良好的卫生习惯，每天用流水清洗外阴，从前往后、由内往外、最后清洗肛门。经期卫生巾要勤换，每两小时换一次，避免进食生冷食物，保证心情舒畅以及足够的睡眠，可以有适当的运动，但要避免剧烈运动。
“青春期的孩子独立意识在增强，情绪多变，家长要给予足够的尊重，角色可以由父母逐步转换到同事、朋友，给予共情和陪伴，让孩子感觉到被重视和尊重。”李冬华提醒，青少年心理问题的治疗和预防要基于家庭、学校和医院为一体的模式，在社会营造有利于青少年健康快乐的成长环境，早发现、早预防、早治疗。
