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减糖:21天科学饮食瘦身法

发布时间: 2022-12-06 12:54:49   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:        字号:[ 常规 ]

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作 者:吕燕妮

出版社:江苏凤凰科学技术出版社 

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内容简介

很多人在减肥这场战役里沉浮数年,踩过非常多的坑,瘦了,反弹,再瘦,再反弹……周而此,不但身体变差了,还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变,即便用再多的减肥方法,都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。

这本书是你停止与肥胖斗争,开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已,它还包含了:如何识别会致胖的日常食物。如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物。如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度,让你比别人更难长胖。如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥。如何让你变得精力充沛,不再头晕乏力。如何让你在皮肤和身材变得更好的同时,还能帮你延缓衰老。