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防跌“三步曲”需谨记

发布时间: 2016-09-22 14:09:38   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数:        字号:[ 常规 ]

对年纪大的老人而言,一次不经意的跌倒,可能带来严重的后果,轻则骨折,重则可诱发脑血管意外。跌倒能引发如此严重的问题,如何“防患于未然”?

 

对于生活自理、行动自如的老人,日常家居生活应做到以下几点:

1.时刻谨记防跌倒“三步曲”

起床前平躺30秒,坐30秒,站30秒,无不适方可行走。如果出现眩晕,应寻求家人帮助。起床动作过于迅猛,可导致脑供血不足引起眩晕而诱发跌倒,而“三步曲”起到一个缓冲的作用。

2.家居地板应为防滑地板

特别是浴室,必要时放置防滑防水地毯。老人应穿防滑鞋,浴室内最好安装坐厕、扶手、电铃。当发生意外时,电铃可以及时通知家人。照明系统保持正常运作,光线要充足,特别是夜间,老人晚上跌倒通常是上洗手间时发生的。

3.衣着大小合适

老人的衣服、裤子、鞋子应合适,裤子避免过长,鞋子避免过大,不合适的容易被绊倒。

4.按时服药、复诊

患有心血管疾病的老人应按时服药,定期到医院复诊,这样病情才能得到控制,血压、血糖稳定也减少意外的发生。

此外,要时常与家人沟通。老人,都有一种“不服老”的心态。很多事情,他们宁可亲力亲为,也不假手于人,通常意外就是在他们劳作时发生。所以家庭成员应多与老人沟通,让他们懂得“衰老”是必然的过程,需要别人帮助时应勇敢地提出,这也体现家庭的凝聚力。