即便每天都洗澡，即便一天没出汗也没出门，每天也还能搓出不少的“泥”来，是没洗干净吗？还是身体出了健康问题？洗澡也是个技术活，如今已有很多人开始放弃以往的洗澡习惯，开始思考洗澡与疾病的“课题”。今天，就让我们一起来看看有关洗澡的那些事吧！
洗澡搓出的“泥”是什么？
皮屑、油脂、汗、灰尘，这是“泥”中的四大主要成分。人体总是在不断地新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。体表的皮肤和毛孔都会呼吸，呼吸的同时会排出多种分泌物，如油脂、汗水等。人生活在空气的环绕中，裸露的皮肤沾染到空气的灰尘，再正常不过了。
不同的人由于体质、环境等因素的影响，“泥”的成分构成也不一样。最常见的区别：油性皮肤的人，油脂的成分多一些；干性皮肤的人，皮屑多一些等。
每天都洗澡为什么还会还搓出“泥”？
别担心，这是正常的。
1.新陈代谢是不断进行着的新
陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物每时每刻都在进行着。即使每天洗澡都将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息！
2.你会不经意地出汗
出汗其实也在默默进行着，体温或是情绪上的些微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
搓搓一定就更健康吗？
天气炎热时，保持每天洗澡、适当搓一搓的好习惯，可以及时地清除皮肤上附着的排泄物和灰尘，使毛孔保持畅通，有利于身体健康。
1.搓澡不应“过头”
角质膜是皮肤的屏障保护层之一，它的作用是减少水分蒸发，保持肌肤湿润，而且还能抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡过度，就会破坏这层天然的保护膜，导致肌肤敏感，出现红血丝。同时还能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
2.判断是否“过头”的方法
搓澡可要适当。怎么判断有没有搓过头呢？很简单，洗澡时，拿一根手指搓一搓皮肤，如果发出吱吱声，就表示过度了，下次可要轻点。
小贴士：有些部位需要重点搓，如脖子、耳后、腋下、手脚关节处等，这些平时流汗较多但又不容易经常清洗的地方。
这样洗澡才健康
1.次数
正常在夏天，每天都应该要冲洗一次。但若是油脂分泌旺盛或是出汗较多的人，一天冲洗3次也不足为奇，但是搓澡不要过度。老人皮脂分泌少，可以适当减少次数，但也应保持每天擦一擦的习惯。洗澡时，时间不应超过20分钟，水温以30℃～45℃为宜。
2.次序
正常洗澡的次序应该是：洗脸——洗澡——洗头。第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。此外，洗脸的方向应由鼻子向外洗。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
3.时机
以下几种情况不宜立即洗澡：
血压过低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。
酒后
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力。
饱餐后或饥饿时
影响消化或造成低血糖。
劳动后
无论体力劳动还是脑力劳动后，均应该休息片刻洗澡，否则易引起心脏、脑部供血不足。
